Domáca a profesionálna hygiena

Základom zdravých zubov je ich pravidelné čistenie minimálne dva razy denne. Veď už naše staré mami vraveli, že ráno si umývame zuby pre krásu a večer pre zdravie. Zuby by mali byť dôkladne vyčistené asi po 4 minútach. V prípade, že cítite na zuboch povlak, čistite si ich dlhšie. Dávajte si však pozor na to, že časté umývanie zubov ničí zubnú sklovinu. Na čistenie používajte kvalitné zubné kefky s jemnými štetinami, medzizubnú niť, ústnu vodu a zubné pasty bez abrazívnych zložiek. Zubné pasty Ecodenta sú vyrábané z prírodných látok a obohatené extraktmi zo starostlivo vybraných rastlín. Obsahujú látku kalident, ktorá posilňuje zubnú sklovinu a látku TeavigoTM ničiacu baktérie a zubný kaz. Zubné pasty a ústne vody značky Ecodenta si môžete zakúpiť na stránkach internetového obchodu naureus.sk. K dôkladnému čisteniu zubov pridajte dva razy do roka návštevu zubnej hygieny. Zubná hygienička vám odstráni zubný kameň a poradí vám správnu techniku čistenia zubov.

Bielenie zubov a starostlivosť o ďasná

Nesprávnym stravovaním vedia zuby zožltnúť a strácajú lesk. Vyhýbať by ste sa mali nadmernému pitiu čaju, kávy, červeného vína a konzumácii mastných jedál. Žlté zuby má na svedomí taktiež fajčenie. Na bielenie zubov sú určené špeciálne prostriedky, ktoré sa dajú zakúpiť v lekárňach. Čoraz častejšie sa na trhu objavujú aj rôzne UV LED lampy na domáce použitie, ktoré vám s bielením pomôžu. Istotou je však návšteva dentistu. Ten vám odborne a hlavne bez rizík zuby vybieli rôznymi technológiami. Starostlivosť o zuby zahŕňa aj ošetrenie ďasien. Zuby predsa vyrastajú z ďasien a choré ďasná znamenajú aj problémy so zubami. Citlivé a krvácajú ďasná vedú po čase k vypadávaniu zubov. Ďasnám pomáha čistenie zubov medzizubnou kefkou, dentálna niť a masírovanie mäkkou kefkou. Na ďasná nikdy príliš netlačte a ich masáž prevádzajte krúživými pohybmi. Možno sa vám zdá starostlivosť o zuby náročná. Ide však len o rutinu, ktorá sa časom stane súčasťou každého dňa. Výsledkom vášho snaženia budú zdravé zuby a krásny úsmev.

The post Krásny úsmev vďaka zdravým a bielym zubom appeared first on Hattrick.sk.

Ako vplýva pohyb na zdravie človeka

Jednoznačne pozitívne! Okrem zlepšenia fyzického stavu sa šport významne podieľa aj na zlepšení a udržaní pozitívneho naladenia človeka. Ak sa budete pravidelne hýbať, pocítite to najmä takto:

1. Zlepšenie psychického stavu. Pravidelný pohyb dodáva človeku životnú energiu, elán a eliminuje riziko vzniku depresií. Môže mať dokonca pozitívny vplyv aj na spánok.
2. Zníženie hladiny tukov, cukrov a cholesterolu v organizme. Šport je prevenciou vzniku srdcovo-cievnych ochorení.
3. Šport má pozitívny vplyv na pohybový systém človeka. Zlepšuje sa funkcia svalstva a kostry, zlepšuje sa ohybnosť kĺbov a predchádza sa osteoporóze.
4. Vplýva na zlepšenie imunity. Športovci sa lepšie vyrovnávajú s bežnými ochoreniami. Sú na ne tiež menej náchylní.
5. Zvyšuje sebavedomie! Ak človek v športe niečo dosiahne, cíti sa omnoho lepšie a jeho sebavedomie stúpa. Zároveň je pravidelný šport a aktívny pohyb jednoduchou cestou k vysnívanej postave. A teda aj k zvýšenému sebavedomiu.

Ako si vybrať športovú aktivitu?

Výber vhodnej športovej aktivity závisí od viacerých faktorov. Dôležité je zohľadniť fyzickú kondíciu, vek, či ďalšie možnosti človeka. U starších ľudí sa vo všeobecnosti odporúčajú skôr aeróbne aktivity ako napríklad chôdza a beh v prírode, plávanie, bicyklovanie, či earobik.

U mladších ľudí je vhodná akákoľvek športová aktivita, a to individuálna alebo skupinová. K mimoriadne atraktívnym športom patrí v našich končinách futbal. Veď futbalové zápasy sa organizujú prakticky v každej obci! Jeho výhodou je to, že si ho môže zahrať prakticky ktokoľvek. Nie sú nutné žiadne vysoké investície, či špeciálne fyzické predpoklady. Postačí chuť hýbať sa, ihrisko a lopta!

Cvičiť však môžete aj v pohodlí vášho domova, a to len so svojou váhou. Aj 30 minút denne bude mať výrazne pozitívny vplyv na zlepšenie vášho zdravia.

The post Prečo je pohyb pre človeka dôležitý? appeared first on Hattrick.sk.