Ak ste rodič, iste to dobre poznáte. Vaše dieťa strávi polovicu dňa v školskej lavici a druhú polovicu pri úlohách. Príde víkend a dieťa namiesto šantenia v prírode siahne po tablete alebo mobile. A pritom pohyb a šport je pre vývoj detí nesmierne dôležitý. Ako ich teda motivovať, aby športovali?

1. Spravte zo športu rodinnú akciu

Čo tak stráviť sobotu na bicykloch? Alebo túrou v prírode? Ak sa vaše dieťa k športu „nemá“ a radšej sedí celý deň na gauči, mali by ste vymyslieť spôsob, ako ho rozhýbať. Môže to byť spomínaný bicykel, prechádzka alebo napríklad pravidelná návšteva kúpaliska. Choďte spolu, ako rodina. Okrem zdravého pohybu si užijete aj zábavu.

2. Deti chváľte a povzbudzujte

Nikto nevraví, že z vášho dieťaťa musí byť slávny futbalista alebo najlepšia baletka na svete. Šport by mal byť predovšetkým o radosti. Takže aj keď to vášmu dieťaťu nejde tak, ako by ste si možno predstavovali, nevadí. Podporujte ho a chváľte aj za jeho snahu, nielen za dosiahnuté výsledky. Dôležité je predsa to, že sa vôbec hýbe. Takže o nejakom kriku alebo karhaní nemôže byť ani reč!

3. Buďte pre dieťa príkladom

O tom, že deti napodobňujú dospelých, obzvlášť svojich rodičov, niet žiadnych pochýb. Ak teda dieťaťu ukážete, že pohyb nie je žiadny strašiak, ale naopak, dobrá zábava, iste sa k vám s radosťou pridá.

4. Vyberte spolu šport, ktorý ho bude baviť

To, že vy ste túžili byť futbalistom, ale nepodarilo sa, ešte neznamená, že po tom musí túžiť aj vaše dieťa. Pri výbere vhodného športu ho teda počúvajte. A vyberte niečo, čo bude baviť najmä vaše dieťa. A ak o nejaký šport alebo pohybovú aktivitu prejaví záujem, môžete ho prekvapiť darčekom, napríklad v podobe futbalovej lopty, bicykla, či kolobežky…

5. Motiváciou sú aj rovesníci

Veľkou motiváciou sú pre deti aj kamaráti alebo spolužiaci. Ak je teda v okolí vášho dieťaťa niekto, kto sa športu venuje, pokojne ho použite ako pozitívny príklad. Ideálne, ak sa jedná o blízkeho vášho dieťaťa. Ale pozor! Vyhnite sa porovnávaniu a núteniu dieťaťa do toho, aby sa vyrovnalo niekomu inému.

Motiváciou skôr môže byť to, že dieťa bude športovať v spoločnosti svojich kamarátov a zo športu sa tak stane skupinová zábava. Skvelým príkladom sú rôzne detské športové turnaje, kde sa okrem fyzických aktivít nadväzujú nové kamarátstva. Nezabudnite to svojmu dieťaťu spomenúť.

Pohyb je niečo, čo je pre ľudské telo úplne prirodzené. Bohužiaľ, aktívny pohyb začína byť u detí skôr výnimočný, čo sa prejavuje aj v nadmernej detskej obezite. A pritom stačí tak málo! Vybehnúť s deťmi von a hýbať sa!